Групповые занятия в Космосе

Групповые занятия

BODY CHECK – силовая тренировка, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп с использованием дополнительного оборудования (степ-платформы, гантели, бодибары, штанги, диски). Подходит для всех уровней подготовки. Продолжительность - 55 минут.

BUTTERFLY – силовая тренировка, направлена на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Развивает силу, выносливость, координацию. Подходит для всех уровней подготовки. Продолжительность - 55 минут.

DRIBLLING – силовая тренировка, направлена на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Данный комплекс упражнений обеспечивает гладкость движений суставов плеч и рук, улучшает кровообращение в мягких тканях, развивает мышечную силу и способствует восстановлению двигательных функций конечностей. Подходит для всех уровней подготовки. Продолжительность - 55 минут.

CYCLE – групповое занятие на тренажёрах, имитирующих гоночный велосипед с нагрузкой разной интенсивности. Включают в себя тренировки на силу, выносливость, смешанный формат. Подходит для всех уровней подготовки. Продолжительность - 45 минут.

STEP  - аэробная тренировка средней и высокой интенсивности с использованием степ платформы. В процессе тренировки разучиваются комбинации средней и высокой сложности с добавлением усложнённых и танцевальных шагов, поворотов, вращений, пируэтов, смены ритма, работа в разных плоскостях. Развивает выносливость, координацию, скорость, музыкальность, чувство ритма. Подходит для клиентов среднего и продвинутого уровня. Продолжительность - 55 минут.

AEROBIC – аэробная тренировка средней и высокой интенсивности без дополнительного оборудования, направлена на развитие выносливости, координации, чувства ритма, музыкальности. Повороты, прыжки, перемещения, добавление работы рук повышают интенсивность класса. Подходит для всех уровней подготовки. Продолжительность - 55 минут.

BOSU – тренировка средней интенсивности с использованием балансировочного тренажера-полусферы. Тренировка направлена на развитие мышечной силы, координации, баланса, ловкости, координации. Улучшается работа вестибулярного аппарата. Отличная функциональная тренировка для всех уровней подготовки. Продолжительность - 55 минут.

ABS+STRETCHING - занятие направлено на укрепление мышц живота как с собственным весом, так и с различным дополнительным оборудованием и на развитие гибкости. Подходит для всех уровней подготовки. Продолжительность - 55 минут.

STRETCHING – комплекс упражнений, направленный на увеличение гибкости и подвижности суставов всего тела, также улучшается эластичность связок, происходит общее расслабление и релаксация. Продолжительность – 55 минут.

PILATES - тренировочный комплекс, направленный на улучшение мышечного тонуса, а также развития внутреннего корсета мышц. Продолжительность - 55 минут.

YOGA  – основной класс. Класс рассчитан на уверенное выполнение базовых поз стоя, сидя, а также включает в себя практику более сложных поз стоя, наклонов вперед, сидя и прогибов назад, а также подготовку к Пранаяме. Рекомендован для подготовленных клиентов. Продолжительность - 60 минут.

APLOMB - эффективная растяжка без боли, гармонизация осанки и выстраивании сбалансированного тела. В основе запатентованный способ тренировки мышц, он помогает развивать гибкость и силу для достижения успехов детям и взрослым. Растяжка становится более комфортной, развивается выносливость без перенапряжения даже для тех, кто никогда не занимался. Продолжительность - 55 минут.

MOBILITY - это программа, состоящая из элементов растяжки, йоги, гимнастики и физиотерапии. Преимущества данной тренировки - выполнение как динамических, так и статических упражнений, которые позволят вам развить прочность и гибкость тела. Подходит для всех уровней подготовки. Продолжительность - 55 минут.

AQUA - групповая тренировка, направлена на проработку всех мышечных групп. Комплекс упражнений построенный в определенной последовательности с использованием дополнительного оборудования и без. Тренировка является замечательной профилактикой хондрозов (и прочих болезненных состояний позвоночника),варикозного расширения вен, артритов и других заболеваний связочного и опорно-двигательного аппарата, укреплению мышц спины и улучшению осанки, устранения отечности и борьбы с избыточным весом. Подходит для всех уровней подготовки. Продолжительность тренировки - 55 мин.

Групповые занятия

Новости и акции

Все тренеры детского фитнес лагеря имеют высшее педагогическое образование В программе детского лагеря: зарядка, офп, плавание, спортивная борьба, творческие классы, просмотр кинофильмов, …

Все лето Дни открытых дверей Специальные цены на клубные карты Открытые бесплатные фитнес тренировки Призы и подарки от магазина «Красная машина» и …

Ваших малышей ждёт космическая Детская комната Вы можете заниматься спортом, а ребёнок будет весело проводить время под присмотром бебиситтера. Завтра тренировка, оставить …

Лекции по правильному питанию для держателей клубных карт. «Космические» тренеры несколько раз в месяц проводят лекции где рассказывают, как правильно подобрать рацион, …

«Ты сможешь» - фраза, про которую мы иногда забываем. Поверить в свои силы и победить тебе поможет спортивный психолог. Окажет профессиональную помощь …

Оставь отзыв на фламп или в 2ГИС, покажи администратору на стойке ресепшн и получи гарантированный подарок.

Контакты

630075, ул. Богдана Хмельницкого, 27

Режим работы: будние дни с 06::00 до 00:00

Выходные дни с 08:00 до 22:00

Телефон

383-07-38,
8-913-463-21-25

Отдел продаж

8-913-769-87-81

Мы в Вконтакте:

ул. Богдана Хмельницкого, 27,
Новосибирск
ООО "ЦХМ"

ОГРН: 1175476039628
ИНН/КПП: 5406973867/540601001

Номер счёта: 40702810923000007355
ИНН: 5406973867
Банк: ФИЛИАЛ «НОВОСИБИРСКИЙ» АО «АЛЬФА-БАНК»
КПП: 540601001
БИК: 045004774
Кор. счёт: 30101810600000000774
© 2021 | Космос - Вселенная Хоккея и Спорта
Scroll Up