Групповые занятия

BODY CHECK – силовая тренировка, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп с использованием дополнительного оборудования (степ-платформы, гантели, бодибары, штанги, диски). Подходит для всех уровней подготовки. Продолжительность - 55 минут.

BUTTERFLY – силовая тренировка, направлена на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Развивает силу, выносливость, координацию. Подходит для всех уровней подготовки. Продолжительность - 55 минут.

DRIBLLING – силовая тренировка, направлена на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Данный комплекс упражнений обеспечивает гладкость движений суставов плеч и рук, улучшает кровообращение в мягких тканях, развивает мышечную силу и способствует восстановлению двигательных функций конечностей. Подходит для всех уровней подготовки. Продолжительность - 55 минут.

CYCLE – групповое занятие на тренажёрах, имитирующих гоночный велосипед с нагрузкой разной интенсивности. Включают в себя тренировки на силу, выносливость, смешанный формат. Подходит для всех уровней подготовки. Продолжительность - 45 минут.

STEP  - аэробная тренировка средней и высокой интенсивности с использованием степ платформы. В процессе тренировки разучиваются комбинации средней и высокой сложности с добавлением усложнённых и танцевальных шагов, поворотов, вращений, пируэтов, смены ритма, работа в разных плоскостях. Развивает выносливость, координацию, скорость, музыкальность, чувство ритма. Подходит для клиентов среднего и продвинутого уровня. Продолжительность - 55 минут.

AEROBIC – аэробная тренировка средней и высокой интенсивности без дополнительного оборудования, направлена на развитие выносливости, координации, чувства ритма, музыкальности. Повороты, прыжки, перемещения, добавление работы рук повышают интенсивность класса. Подходит для всех уровней подготовки. Продолжительность - 55 минут.

BOSU – тренировка средней интенсивности с использованием балансировочного тренажера-полусферы. Тренировка направлена на развитие мышечной силы, координации, баланса, ловкости, координации. Улучшается работа вестибулярного аппарата. Отличная функциональная тренировка для всех уровней подготовки. Продолжительность - 55 минут.

ABS+STRETCHING - занятие направлено на укрепление мышц живота как с собственным весом, так и с различным дополнительным оборудованием и на развитие гибкости. Подходит для всех уровней подготовки. Продолжительность - 55 минут.

STRETCHING – комплекс упражнений, направленный на увеличение гибкости и подвижности суставов всего тела, также улучшается эластичность связок, происходит общее расслабление и релаксация. Продолжительность – 55 минут.

PILATES - тренировочный комплекс, направленный на улучшение мышечного тонуса, а также развития внутреннего корсета мышц. Продолжительность - 55 минут.

YOGA  – основной класс. Класс рассчитан на уверенное выполнение базовых поз стоя, сидя, а также включает в себя практику более сложных поз стоя, наклонов вперед, сидя и прогибов назад, а также подготовку к Пранаяме. Рекомендован для подготовленных клиентов. Продолжительность - 60 минут.

APLOMB - эффективная растяжка без боли, гармонизация осанки и выстраивании сбалансированного тела. В основе запатентованный способ тренировки мышц, он помогает развивать гибкость и силу для достижения успехов детям и взрослым. Растяжка становится более комфортной, развивается выносливость без перенапряжения даже для тех, кто никогда не занимался. Продолжительность - 55 минут.

MOBILITY - это программа, состоящая из элементов растяжки, йоги, гимнастики и физиотерапии. Преимущества данной тренировки - выполнение как динамических, так и статических упражнений, которые позволят вам развить прочность и гибкость тела. Подходит для всех уровней подготовки. Продолжительность - 55 минут.

AQUA - групповая тренировка, направлена на проработку всех мышечных групп. Комплекс упражнений построенный в определенной последовательности с использованием дополнительного оборудования и без. Тренировка является замечательной профилактикой хондрозов (и прочих болезненных состояний позвоночника),варикозного расширения вен, артритов и других заболеваний связочного и опорно-двигательного аппарата, укреплению мышц спины и улучшению осанки, устранения отечности и борьбы с избыточным весом. Подходит для всех уровней подготовки. Продолжительность тренировки - 55 мин.